秋季是一年的收获季节。常年习武者的体能和技能亦多在此时达到本年度周期的较高水平。秋季气温渐低，秋高气爽，人体出汗较夏日减少，毛细血管的开放情况还保持夏日的余势。根据这些情况，秋季是全面训练提高技能和体能的好时期，训练内容以技术为主，同时突出力量、速度练习。运动强度可稳定在较高水平。
由于秋凉日盛，要注意练前增长准备活动时间，练中克服补充饮料的夏日习惯，练后加衣保温。此外，通过以武会友、比赛等测试手段、了解自己技能和体能发展的客观水平，学习新技术，进行总结，制订出下一年度周期学习和练习计划等，也是本季度尾期一项值得重视的问题。
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